kiedy najlepiej

[...] jak bylem na moim signing day i ich tam molestowalem co skonczylo sie na tym ze mnie eskortowala ochrona i nast dnia do mnie dzwonili z centrum z belfastu (czyli 2.9.11) kiedy mi pasuje zeby miec appointment z adviserem i mialem appointment na 5.9.2011 i zrobilismy statement doslalismy reszte kwitow etc. tlumacze to kolesiowi a on mowi ze nie [...]

[...] i kilka oddechów, bo deficyt tlenowy w organizmie zaczyna ostro dawać o sobie znać. Końcówka to tak jak pisałem - zaczyna się robić ciemno przed oczami. Poza tym czasem kiedy organizm dobiega już do granicy swojej wytrzymałości i zaczynamy "walczyć o życie" z każdym kolejnym przysiadem, daje się odczuć nagły zastrzyk hormonów [...]

[...] plan, cel? Masa.. Dieta jest. Zakupiłem Cell Pump.. Czytałem sporo, najlepiej łączyć to z Mono? Pracuje na 3 zmiany 4-14, 22-6, 14-22 Więc na siłownie chodzę o różnych porach.. rano oraz późnym popoludniem.. Jak brać CP? Rano.. I po treningu (oczywiscie przerwa min. 8h) Ale kiedy idę na siłownie rano, to CP brać po 8 h czy odrazu po treningu?

Te dodatkowe 5g w DT z rana czy kiedy najlepiej? No a odżywki to tak jak napisałem wyżej, proteinowa i węglowodanową. Firma nie ma chyba znaczenia o jakiej porze powinienem je brać?

[...] bakterii(*5) po których możemy czuć się niekomfortowo (nasz układ trawienny może zareagować wzdęciami jak też rozwolnieniem), czy też soli mineralnych, które z kolei kiedy występują w nadmiarze odpowiedzialne są za pozostający słonawo gorzki posmak psujący miłe wrażenie smacznego koktajlu. Mocno psują też smak jak i strawność surowca [...]

O recdow, jak jestes to podpowiedz filonce kiedy najlepiej by sprawdziła sobie glukoze Bierze ten lek na poprawienie wrażliwości insulinowej ale tak bierze go po prostu ogólnie, a myślałyśmy by zaczęła go brać w konkretnych momentach jak np wieczorem, czy po którymś posiłku Moze to będzie efektywniejsze jeżeli w ogóle jeszcze korzysta na tym ze go [...]

[...] dziennie między posiłkami, przy czym w dni treningowe przed treningiem Między BCAA a glutamina robię pół godziny przerwy bo ktoś wspominał na forum, że razem nie działają najlepiej. Co powinienem poprawić. Co dodatkowo zacząć zażywać i kiedy? Do kreatyny szykuję się za jakieś 2-3 miesiące gdy będę już miał lepsze wyniki. Podobnie do pompy NO.

Mam pytanie kiedy lepiej wziac porcje bialka zmieszanego z carbo. Po treningu siłowym a przed aerobowym, czy po treningu silowym i aerobowym. Węgli chyba nie powinienem przed aerobami? Wie ktoś jak bedzie najlepiej? Od razu po silowym robie aeroby.

1-11 eq 200mg e3d 1-14 prop 100mg e2d 7-14 provi 50mg ed 8-14 wino 40 mg ed winka mi jeszcze troche zostalo wiec nie wiem czy nie pociagnac go do 15 tyg? co o tym myslisz? To kiedy najlepiej zaczac bic hcg? i jak rozpisac cloma?

Witam wszystkich użytkowników sfd mam na imie Paweł, mam 21 lat i wiadomo jak każdy chłopak myślałem kiedyś by zacząć trenować na siłowni jednak długo nie mogłem się zebrać mieszkam na wsi daleko dojeżdżać do siłowni w mieśćcie, wiec pozostało tylko „ domowa siłownia „ Nie było bardzo gdzie sprzętu składować itd. ale z biegiem czasu [...]

[...] 2 razy w tygodniu + raz w tygodniu trening domatora. Priorytetem jest oczywiscie boks wiec na silowni chcialbym poprawic szybkosc, sile ciosu itd no i mase. Nie wiem tylko kiedy znalezc czas na silke. Sobota z rana wydaje sie byc najlepiej, tylko kiedy wtedy drugi trening? Moze czwartek po szkole przed koszem? A wy co o tym sadzicie? Co bedzie [...]

[...] wydajną pracę i silne skurcze. 3. odpowiednia rozgrzewka składająca się z lekkiego wysiłku aerobowego i rozciągania; dobrym rozwiązaniem jest trenowanie po godzinie 16.00 kiedy nasz rytm dobowy sprawia, że naturalnie wzrasta temperatura ciała. W środowisku sportowców i kulturystów powszechnie znany jest fakt, że zastosowanie przed treningiem [...]

A w dni treningowe/nietrenigowe można w domu robić jakieś pompki brzuszki?I kiedy najlepiej?

[...] Powiem tak. Jestem szczupły ale coś tam mięśni widac. Postaram sie wrzucic w jak najblizszym czasie aktualne fotki. Mam ułożona diętę ktora tez postaram sie wam tutaj pokazac. Powiecie mi kiedy najlepiej brac MASS XXL Trec (mam 2000g) i krete mono powder (w proszku) aby uzyskac jak najlepsze efekty? Z gory dzieki pozdrawiam i czekam na odp.

Siemka mam kilka porcji Leucine Xtra i Glutamine Xtra Activlabu i chciałem się zapytac jak je najlepiej wykorzystac przy redukcji?? W DT robie trening siłowy i od razu po nim aero więc leucyne po siłowym daje a glutamine razem z leucyna czy dopiero po aero?? cyklu na tym nie zrobie, ale lepiej to wziąść w odpowiednim czasie niz wypic kiedy bądź.

[...] . Teraz mam sporo urlopu , więc wykupiłem sobie karnet na basen na cały miesiąc, i zastanawiam się nad siłownią + Odżywkami. Proszę o porady , co jeść przed/po basenie, kiedy najlepiej się wybrać rano/wieczorem, odnośnie siłowni i schudnięcia (Tzn masę już mam - Chodzi o "zamianę" tłuszczu na mięśnie). Z góry dziękuję za odpowiedź, jest ona [...]

[...] thai Pitek Pushpress 5x5 martwy ciag 5x5 porecze 5x10 wiosłowanie 5x5 Sobota Muay Thai ii oprocz tego mam pare pytan czy moglbym w ktores dni dozucic sobie pompki w domu,czy po treningach na silowni moglbym wskoczyc na 20-20 rowerek, czy moglbym wtracic w to brzuszki jesli tak to kiedy?, i sprawa dotyczaca biegania gdzie najlepiej to wrzucic

[...] biegać krótkie dystanse sprintem, 100m itp. Ostatnio przez miesiąc nie ćwiczyłem na siłowni, ale chciałbym wzmocnić mięśnie, tzn. chciałbym tak trenować, aby rzucić dyskiem kiedyś dalej, po prostu trening na siłę, więc pytam, jakie ćwiczenia robić na nogi, kiedy i jak biegać, jaki plan na siłę itd. Staż na siłowni - ponad rok. Nie chodzi mi o [...]

[...] masa oraz suplementy. Chcialbym do mojej diety wrzucic wspomniane suplementy tylko nie wiem jak z proporcjami. Wczesniej bez supli tylko witaminki wiec mam klopot. BCAA - kiedy oraz ile? jakie najlepiej kupic(sklep sfd)? cena raczej nie gra roli ale bez przesady Witaminy od olimpu multiple jak rozlozyc witaminy dzien treningowy mineraly [...]

[...] jest to powyżej 20 lat, ale jeden może skończyć rosnąć w wieku 25 a inny w wieku 17, nie ma reguły. Pewna kwestia jest nie dograna - czy masz zamiar ćwiczyć w momencie kiedy będziesz brał ów koks? (Dalsze moje wywody oprę założeniu, że jednak będziesz). Co do tego, że koks to leki - zgodzę się, ale alkohol też jest lekiem to dlaczego [...]